przed i

Myśle że najlepsza na to jest technika przed lustrem, i ogulne pamiętanie o technicznym uderzaniu.

A mogę tak DT : rano 5 g mono przed treningiem 5g jabłczan i po 5g jabłczan DNT : mono 5 g tylko rano

Wraca srednio przz okres 3 do 6 miesiecy, przydałoby sie jakis boostet testo, moze cos jakies antyestro, trzeba by zrobic badania i miec badania z przed cyklu dla porownania.

Twoje ryzyko nic nie poradzisz, przed atakiem trudno się jest obronić jak jest ich więcej, jedyne co to odwrót i ucieczka. Znalezienie innej drogi, poczekać aż ktoś się jeszcze pojawi i będzie tą ulicą chadzał, można taksówką podjechać, przecież codziennie specjalnie na Ciebie chyba nie czekają

jedna porcja przed treningiem ewentualnie w dni bez treningu rano naczczo ( ale imo to zbedne bedzie bo i tak nie da ci raczej przyrostow)

tak mi doradził sprzedawca - nie jestem znawca suplementacji, z tego co przeczytałem na forum rzeczywicie wynika co innego ;) na razie biorę tak i rzeczywiście czuje pompę pobore tak do końca tygodnia a potem będę brał tylko przed treningiem 6 kaps. w zasadzie ilościowo wychodiz na to samo ;) akurat nitric nie jest taki strasznie drogi więc ie [...]

to co jesc przed snem? Zmieniony przez - koksu89 w dniu 2015-05-29 15:00:27

[...] zgadzał Ci się dzienny bilans BWT, zobacz ile Ci brakuje kcal i jakie makro i jak nie masz pomysłu to do działu Kuchnia SFD tam każdy przepis jest z makrosami. Ogólnie to zależy na co masz ochotę wieczorem, ja osobiście nie wcisnę w siebie przed snem porcji kurczaka dlatego często jadam albo jakąś szynkę z jajkiem albo serniczek czy coś podobnego

[...] uzupełnienie w postaci betki https://sklep.sfd.pl/SFD_NUTRITION_Beta_Alanine-opis27443.html kofeina jako element pobudzenia przed wysilkiem https://sklep.sfd.pl/ALLNUTRITION_Caffeine-opis34736.html i do tego w ramach uzupelnienia diety mozesz wybrac sobie np [...]

DT: clout rano i po treningu, przed WF. DNT: rano clout.

[...] w przerwie miedzy kreatynami mozesz zastosowac boostery no bez kreatyna..np White Flood Albo Nowy Dorian... Je teraz testuje w przerwie miedzy kreatynami...Animale...drogie ale nigdy nie bralem takze zobaczymy.... Jesli nie sa Ci potrzebne dopalacze przed treningowe zrob sobie przerwe od tego rodzaju suplementow i przyluz sie do diety...

daj spalacz rano i przed aero - czyli zaraz po silowym

ja aktualnie szamę meltdowna (juz 3 raz w moim dorobku:) i wrzucam 3kapsy na ok. 40-45 minut przed bieganiem.

20g argininy przed treningowo? I Ty się dziwisz że po pewnym czasie przestaje działać?

[...] ostatni raz wypilem ze dwa piwa podczas goracego dusznego dnia, masazysta nie mogla wyjsc z podziwu w sensie negatywnym, jak bardzo moge miec pospinane miesnie. Kolejny masaz, a ja sobie dwa dni przed kazdego dnia wieczorem jedno piwko strzelilem i miesnie w duzo lepszym stanie rozluznienia %-) nawet podczas masazu czulem, ze jest lepiej %-)

BCAA masz kapsy? To ładuj przed-treningiem. Mass UP po treningu i ewentualnie wedle braków w diecie.

[...] Tyle, że to akurat pomaga jeśli chcemy wrócić do treningów, natomiast nie jeśli ktoś nas zaatakuje. Oczywiście siada również kondycha, siła itp. Pojawia się strach przed dostaniem po twarzy. Natomiast część tego wszystkiego zostaje, więc ktoś kto trenował kiedyś i już przestał w przypadku napaści jest w lepszej sytuacji od kogoś kto [...]

Bcaa w dt. 4-5kaps przed treningiem i po Dnt. niemusisz Wpc według braków w diecie.

[...] sposób rozplanowany mikro i makrocykl,a dodatkowymi treningami, podejmowanymi bez konsultacji z trenerem, możesz sobie zaszkodzić (konkretnie - przetrenować się). A tego przed zawodami staramy się uniknąć;-) Na ćwiczenie kondycji to już raczej trochę za późno zresztą. Szybkość możesz ćwiczyć wykonując małą liczbę powtórzeń o maksymalne [...]

30 min przed bialkiem i bedzie optymalnie ludzie DONT OVERANALYZE ! zaraz zrobie sobie chyba taki podpis :)